شما می توانید با استفاده از برخی محصولات خاص در رژیم غذایی و برعکس ، با امتناع ، قدرت را به روشی طبیعی افزایش دهید. مردان باید به میگو ، صدف ، ماهی خال مخالی ، چغندر ، هویج ، شکلات تلخ و بدون افزودنی ، آجیل ، سبزیجات ، تخم مرغ توجه کنند.
اختلالات قدرت در مردان در هر سنی می تواند رخ دهد. آنها غالباً با کمک مواد مخدر با این مشکل مبارزه می کنند ، اما اگر اوضاع بیش از حد مورد غفلت قرار نگیرد ، می توان با استفاده از محصولات خاص در رژیم غذایی بهبود یافت. دومی بر عملکرد جنسی تأثیر مثبت می گذارد ، به طور طبیعی سطح تستوسترون را افزایش می دهد.
لیست محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند
تعدادی از محصولات وجود دارد که استفاده از آنها باعث بهبود نیروی جنسی مردان می شود. این موارد شامل موارد زیر است:
غذاهای دریایی
مدتهاست که شناخته شده است که صدف ، میگو ، ماهی مرکب ، لنگرگاه ، خرچنگ ، خرچنگ ، صدف ، قدرت را بهبود می بخشد.
غذاهای دریایی از این طریق عمل می کنند:
- تحریک تولید تستوسترون ؛
- بهبود اسپرماتوژنز ؛
- شتاب فرآیندهای متابولیک در بدن ؛
- پیشینه هورمونی عمومی را عادی کنید.
- رگ های خونی را تقویت کرده و خاصیت ارتجاعی آنها را افزایش می دهد.
- بهبود باروری ؛
- به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.
تأثیر غذاهای دریایی برای قدرت به دلیل ترکیب گوشت ساکنان دریایی است که شامل روی ، پتاسیم ، ید ، منیزیم ، فسفر ، ویتامین PP ، سلنیوم ، آهن است.
برای حفظ سلامت مردان ، استفاده از 100-200 گرم غذاهای دریایی دو بار در هفته کافی است. آنها را می توان به عنوان یک غذای مستقل ، به عنوان بخشی از سوپ ها ، غذاهای دوم ، سالاد به صورت جوشانده به صورت جوشانده مصرف کرد.
دستور العمل برای "دسته گل دریایی" SO شناخته شده است که مانند یک لوح محبوب بر بدن تأثیر می گذارد. شما باید 100 گرم ماهی مرکب ، صدف ، میگو ، هشت پا مصرف کنید. تمام محصولات را به مدت 2-3 دقیقه در آب نمک جوش جوشانده ، سپس از آب جوش جدا کرده و چند دقیقه در روغن سرخ کنید. توصیه می شود این مخلوط غذاهای دریایی را به سوپ ها ، سالادها ، PILAF اضافه کنید.
ماهی دریایی
برای افزایش قدرت ، باید به انواع کم ماهی که سرشار از ویتامین های A ، D ، E ، اسیدهای چرب ، منیزیم ، فسفر ، آهن ، روی ، سلنیوم هستند ، توجه کنید.
چنین نوع ماهی تحت تأثیر سلامت مردان قرار می گیرد:
- لهستانی
- ماهی تن
- COD ؛
- ماهی خال مخالی ؛
- ماهی قزل آلا صورتی
فواید ماهی برای سلامت مردان به شرح زیر است:
- فعال سازی روند توسعه هورمونهای جنسی مرد.
- تقویت رگ های خونی ؛
- شتاب فرآیند پر کردن خون آلت تناسلی مرد ؛
- ترمیم طبیعی میل جنسی.
توصیه می شود 2-3 بار در هفته غذاهای ماهی مصرف کنید. بهتر است آن را با خورش ، پخت و پز ، پخت آماده کنید. آبگوشت های موجود در ماهی دریایی و سوپ ها ، گوش که بر اساس آن تهیه شده است ، نیز مفید هستند.
آجیل
قدرت تأثیر مفیدی از انواع مختلف آجیل دارد. این:
- آجیل سرو ؛
- بادام
- فندق ؛
- پسته ؛
- نانوایان ؛
- جوز هندی ؛
- بادام زمینی ؛
- گردو ؛
- بادام زمینی
آجیل اثرات زیر را دارد:
- تولید هورمون جنسی مرد را عادی کنید.
- کمک به تنظیم انزال.
- باعث افزایش هیجان و حساسیت می شود ، که باعث بهبود کیفیت احساسات با ارگاسم می شود.
- فرایند اسپرماتوژنز را عادی کنید.
- جریان خون را به اندامهای لگن تأمین کنید.
- از توسعه فرآیندهای بدخیم مؤثر بر اندامهای سیستم تولید مثل جلوگیری کنید.
آجیل ها برای مصرف روزانه 2-3 قطعه توصیه می شود. برای تقویت اثر ، توصیه می شود آنها را به همراه عسل و خامه ترش و همچنین اضافه کردن به سالادهای سبزیجات بخورید.
پیاز و سیر
پیاز و سیر ادویه هایی هستند که معمولاً به عنوان یک چاشنی دلپذیر به غذاهای معمولی اضافه می شوند.
آنها همچنین به دلیل:
- افزایش تولید تستوسترون ؛
- پیشگیری از توسعه پروستات ؛
- استقامت جسمی و جنسی را افزایش می دهد.
هر دو پیاز و سیر را می توان به سالادها ، غذاهای اول و دوم اضافه کرد ، اما بهتر است آنها را در بوته با غذا تازه مصرف کنید. چنین ادویه جات ترشی جات توصیه می شود حداقل 2 بار در هفته در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود.
کرفس
ریشه کرفس حاوی بسیاری از مؤلفه های مفید است. اینها شامل:
- ویتامین های A ، B ، C ، E ؛
- اسیدهای آلی ؛
- آهن ؛
- روی ؛
- منیزیم ؛
- اسید نیکوتین ؛
- پتاسیم ؛
- کلسیم ؛
- فسفر
با استفاده از ریشه کرفس ، یک مرد می تواند به جلوه های زیر دست یابد:
- تشدید درایو جنسی ؛
- بهبود کیفیت و تعداد اسپرم ؛
- افزایش مدت زمان مقاربت جنسی ؛
- بهبود جریان خون به اندامهای لگن ؛
- بهبود عملکرد نعوظ ؛
- عادی سازی پیشینه هورمونی یک مرد.
از ریشه کرفس معمولاً به عنوان یک جزء در سالادهای سبزیجات استفاده می شود. همچنین می توانید آب آن را از آن فشار دهید - مایع همچنین تأثیر مفیدی بر قدرت یک مرد دارد. یک ترکیب خوب برای بهبود قدرت مرد - کرفس با لیمو و گردو ، از طریق چرخ گوشت از دست رفته و با عسل طبیعی مخلوط می شود.
برای افزایش قدرت جنسی ، باید روزانه یک بار در روز از سالادهایی با ریشه کرفس یا سایر غذاهای استفاده کنید.
تخم مرغ
برای بهبود قدرت ، باید تخم مرغ و بلدرچین مصرف کنید.
آنها از این طریق بر سلامت مردان تأثیر می گذارند:
- نعوظ طبیعی را فراهم کنید.
- بهبود میل جنسی ؛
- مثبت بر سنتز هورمونهای جنسی تأثیر می گذارد.
- اثرات مفیدی بر روند گردش خون ، که بر ثبات و سفتی نعوظ تأثیر می گذارد.
ترکیب تخم ها شامل اجزای زیر است:
- ویتامین های A ، B ، E ، C ؛
- لوتین ؛
- سلنیوم ؛
- منگنز ؛
- گوگرد ؛
- پتاسیم ؛
- کلسیم
تخم مرغ و بلدرچین به اشکال خام به بهترین وجه تحت تأثیر قدرت قرار می گیرند ، اما می توان آنها را به صورت تمام شده - جوشانده یا سرخ شده و همچنین به شکل املت مصرف کرد ، که به آن گیاهان تازه تری نیز اضافه می شوند. از تخم مرغ های خام ، کوکتل های مختلف را می توان با افزودن گردو ، آب لیمو ، عسل تهیه کرد.
توصیه نمی شود بیش از 5 تخم مرغ در هفته بخورید ، زیرا تخم مرغ به افزایش کلسترول کمک می کند.
محصولات زنبورداری
قدرت مرد توسط عسل طبیعی و همچنین محصولات زنبورداری - Perga و Royal Jelly بهبود می یابد.
محصولات زنبورداری به شرح زیر عمل می کنند:
- سرعت گردش خون را تسریع کنید و از این طریق از نعوظ قدرتمند اطمینان حاصل کنید.
- عملکرد نعوظ را عادی کنید.
- کمک به تولید تستوسترون ؛
- از جاذبه جنسی بیدار شوید.
عسل زنبور عسل طبیعی را می توان به صورت خالص ، یک - دو قاشق چایخوری سه بار در روز ، قبل از غذا مصرف کرد. همچنین ، این محصول را می توان با آجیل و مخلوطی از میوه های خشک مخلوط کرد.
در صورت بروز اختلالات قدرت ، Perga باید سه تا چهار بار در یک قاشق چایخوری مصرف شود. اگر از این محصول برای جلوگیری از نقض سیستم تناسلی استفاده می شود ، یک بار در روز یک قاشق چایخوری مصرف کنید. پرگا باید بدون آب آشامیدنی و مخلوط کردن با غذا به شکل خالص خود مصرف شود.
شیر نورد را می توان به صورت خالص ، دو رحم (نوار با لانه زنبوری پر از شیر) ، سه بار در روز ، سی دقیقه قبل از غذا مصرف کرد.
سبز
برای قدرت ، انواع زیر فضای سبز مفید است:
- جعفری ؛
- شوید
- ریحان ؛
- سینزا
آنها اقدامات مفید زیر را دارند:
- افزایش سنتز تستوسترون ؛
- بهبود نعوظ ؛
- احتمال ابتلا به کودک را افزایش دهید.
- کیفیت مایع بذر را بهبود بخشید و حجم آن را افزایش دهید.
سبزیجات سرشار از اجزای زیر هستند:
- ویتامین های گروه B ، E ، C ، K ؛
- منیزیم ؛
- فلورین ؛
- منگنز ؛
- مس ؛
- فلاونوئیدها ؛
- روغنهای اساسی
سبزیجات روزانه قابل مصرف هستند. تمام گونه های آن را می توان به تازگی به صورت تازه از چندین شاخه یا برگ مصرف کرد.
بر اساس جعفری یا شوید ، می توانید یک کوکتل را با خرد کردن در مخلوط کن تهیه کرده و به یک لیوان با ماست طبیعی اضافه کنید. با افزودن هر نوع سبزی به سالاد با سبزیجات تازه و پر کردن آن با خامه ترش می توانید اثر خوبی داشته باشید.
شکلات
شکلات گورکی برای قدرت مفید است. به شرح زیر عمل می کند:
- گردش خون در کشتی ها ، از جمله کشتی های آلت تناسلی را بهبود می بخشد.
- خطر فرآیندهای التهابی در سیستم دستگاه تناسلی را کاهش می دهد.
- برای تقویت نعوظ ترویج می شود.
شکلات گورکی بدون افزودنی حاوی ویتامین های A ، B1 ، C ، منیزیم و آهن است.
توصیه می شود در 2-3 روز بیش از نیمی از کاشی شکلات مصرف نکنید.
میوه ها و انواع توت ها
میوه ها و انواع توت ها نه تنها منبع ویتامین ها هستند ، بلکه محصولاتی هستند که می توانند به طور طبیعی قدرت را بهبود بخشند.
آنها اثرات زیر را دارند:
- فعال سازی تولید هورمون تستوسترون ؛
- مبارزه با عوامل روانشناختی که مانع از اجرای روابط جنسی کامل می شود.
- افزایش فعالیت اسپرم ؛
- افزایش باروری ؛
- شتاب جریان خون ، که خونریزی آلت تناسلی و دستیابی به نعوظ قدرتمند را تضمین می کند.
افزایش قدرت به:
- موز ؛
- آناناس ؛
- لیمو
- کیوی ؛
- انبه ؛
- پرتقال
- توت فرنگی ؛
- نارنجک ؛
- خرمالو ؛
- انگور
توصیه می شود روزانه حداقل از یک میوه یا تعداد انگشت شماری از انواع توت ها استفاده کنید. آب میوه های تازه فشرده نیز مفید هستند.
سبزیجات
مصرف سبزیجات تازه مقرون به صرفه ترین روش برای حفظ قدرت با استفاده از محصولات طبیعی است. ویتامین ها و ریزگردها موجود در آنها باعث تحریک تمایل جنسی ، تقویت نعوظ ، ترویج تستوسترون و به طور کلی کار سیستم تناسلی مردان می شوند.
در این حالت ، شما باید به چنین سبزیجات توجه کنید:
- چغندر
- مارچوبه ؛
- هویج ؛
- کلم ؛
- گوجه فرنگی
بهتر است سبزیجات تازه بخورید. بر اساس آنها ، می توانید غذاهای مختلف را بپزید ، به عنوان مثال:
- سالاد با هویج و سیب. محصولات را به مقدار مساوی (یک محصول ریشه و یک میوه) مصرف کنید ، روی یک رنده درشت رنده کنید ، نیمی از لیوان گردو پوست کنده و خرد شده را اضافه کنید. فصل با سه قاشق غذاخوری خامه ترش.
- سوپ با گل کلم. 2 هویج ، رنده ، جای خود را بگیرید. آن را اضافه کرده و پیاز خرد شده را با ریشه جعفری در آب جوش اضافه کنید ، به مدت 10 دقیقه بپزید. گل آذین های کلم (0.5 کیلوگرم) را اضافه کنید ، تا زمانی که پخته شود بپزید. 3-5 دقیقه قبل از آمادگی برای ریختن 200 گرم میگوهای جوشانده در حال حاضر در تابه.
- کاسه با گوجه فرنگی. 4 گوجه فرنگی متوسط را بگیرید ، برش دهید ، با نمک بپاشید. به صورت فرم قرار دهید ، سیر (2 میخک) را که از طریق مطبوعات در بالا از دست رفته است ، بگذارید. پس از پخت و پز ، مقدار کمی روغن زیتون را در فر بپزید.
توصیه می شود روزانه سبزیجات تازه یا پخته شده را مصرف کنید.
نوشیدنی برای قدرت
در صورت نیاز به تقویت قدرت ، چنین نوشیدنی هایی باید در رژیم غذایی گنجانده شوند:
- آب میوه های تازه فشرده. آنها باید بدون اضافه کردن شکر و سایر اجزای دیگر از میوه های تازه ، سبزیجات و انواع توت ها تهیه شوند. در رهبران - کدو تنبل ، انار ، آب کرفس.
- چای زنجبیل برای تهیه چنین نوشیدنی ، باید یک تکه ریشه زنجبیل به طول 2 سانتی متر مصرف کنید ، تمیز کنید و آنرا خرد کنید ، 1.5 فنجان آب جوش بریزید. بگذارید 10 دقیقه دم کند ، سپس کمی عسل طبیعی اضافه کنید و بنوشید.
- کوکتل چغندر. برای آماده سازی ، 50 گرم چغندر مصرف کرده و آب آن را فشار دهید ، به مدت 30 دقیقه کنار بگذارید. در این مدت ، 30 آجیل سرو را تمیز کرده و آنها را خرد کنید ، به آب چغندر اضافه کنید. قبل از نوشیدن نوشیدنی ، 100 میلی لیتر شیر آب پز را به آن اضافه کنید. تمام حجم حاصل را در یک خندق بنوشید.
- چای سبز طبیعی همچنین برای قدرت مفید است: بدن سموم را پاک می کند و عملکرد همه سیستم ها از جمله تناسلی را بهبود می بخشد.
نوشیدنی های ذکر شده می توانند روزانه مست شوند و آنها را با چای و قهوه معمول و همچنین نوشیدنی های گازدار و انرژی جایگزین می کنند.
بهترین دستور العمل ها برای تقویت قدرت
نه تنها مؤثر ، بلکه تهیه دستور العمل هایی نیز که باعث افزایش قدرت می شوند ، آسان است. این موارد شامل موارد زیر است:
- تخم مرغ با پیاز. شما باید 2 لامپ مصرف کنید ، در روغن زیتون برش داده و سرخ کنید. 3 تخم مرغ را بشکنید. هنگامی که آنها تقریباً آماده هستند ، چند میخک سیر را که از طریق مطبوعات از دست رفته اضافه کنید.
- سالاد اسپانیایی با سبزیجات تازه. 0.5 کیلوگرم خیار تازه ، 600 گرم گوجه فرنگی آبدار ، 2 پیاز متوسط ، 2 اسلاید سیر و یک قاشق غذاخوری ریشه ترب کوهی رنده شده مصرف کنید. 3 قاشق غذاخوری روغن نباتی را به عنوان یک پمپ بنزین - زیتون یا آفتابگردان مصرف کنید. کف ظرفی که در آن سالاد می گذارند با سیر مالیده می شود. گوجه فرنگی ، خیار ، پیازها به شدت بریده می شوند ، در لایه ها قرار می گیرند. با روغن در بالا و با ترب کوهی رنده شده پاشیده شده است. می توانید کمی نمک بخورید تا طعم آن را اضافه کنید ، شوید یا جعفری ریز خرد شده را اضافه کنید.
- جوشانده لبنیات با هویج. یک لیوان شیر را درون یک ظرف بریزید و آتش بزنید ، 2 قاشق غذاخوری هویج رنده شده اضافه کنید ، به مدت 10 دقیقه جوش دهید. جوشانده حاصل را با هویج 100 گرم سه بار در روز بنوشید.
- ماهی بخار برای آماده سازی ، یک گل سرخ یا ماهی خال مخالی را به شکل فیله در 800 گرم بگیرید. همچنین 2 لامپ متوسط ، 3 ریشه جعفری ، 2 چغندر و سیب زمینی ، یک لیوان آب گرم ، نصف دسته شوید یا جعفری مصرف کنید. قسمت های فیله را برش دهید ، پوست را از طریق بخارپز روی فولاد قرار دهید. آب گرم بریزید ، پیاز خرد شده ، ریشه جعفری را اضافه کنید. دستگاه را با یک درب محکم ببندید و به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت زیاد بپزید. به طور جداگانه چغندر و سیب زمینی را جوش دهید. ماهی های پخته شده را روی یک ظرف قرار دهید ، با سبزیجات آب پز سرو کنید.
محصولاتی که بر قدرت تأثیر منفی می گذارند
محصولاتی وجود دارد که استفاده آنها قدرت را بدتر می کند. این تأثیر منفی دارد:
- FastFood: سلامت کل ارگانیسم و وضعیت قدرت به ویژه تحت تأثیر همبرگرهای مختلف ، سگهای داغ ، سیب زمینی ، چیپس ، شوارما ، کیک ، پیتزا ، بوریتو قرار می گیرد که حاوی چربی های تراریخته ای است که باعث خرابی هورمونی می شود و باعث ایجاد چاقی می شود و این روند تولید هورمون را نیز مختل می کند.
- گوشت خوک و گوشت گاو ؛
- گوشت دودی ؛
- خمیر کبد ؛
- نانوایی ؛
- سوسیس ، سوسیس ، سوسیس ؛
- ماهی و گوشت کنسرو گوشت ؛
- سالو ؛
- کره ، پخش ، روغن نباتی تصفیه نشده ؛
- شیرینی
- پخت با کرم های چربی (کیک ، کیک ، رول) ؛
- محصولات نیمه تمام شده ؛
- نان سفید
ارزش آن را دارد که استفاده از نمک ، محصولات سویا را محدود کند ، سوء استفاده از مشروبات الکلی (به خصوص آبجو) ، نوشیدنی و انرژی ، سودا شیرین ، قهوه و چای قوی را رها کنید.
محصولات قدرتمند به منظور تقویت طبیعی قدرت مرد مناسب هستند. لیست محصولات مفید شامل سبزیجات و میوه های مختلف ، انواع توت ها ، گیاهان ، غذاهای دریایی ، ماهی است. بر اساس آنها ، می توانید بسیاری از غذاهای سالم را برای سلامتی تهیه کنید.